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標題: 令雙腿變得纖幼的方法
  本主題由 wahxdd 於 2008-10-29 07:15 PM 解除置頂 
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@@抆抆@@
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#1
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發表於 2007-4-10 02:29 PM  資料  短消息  加為好友  添加 @@抆抆@@ 為MSN好友 通過MSN和 @@抆抆@@ 交談

快入禁入黎啦
令雙腿變得纖幼的方法

令雙腿變得纖幼的方法

方法１：
同時瘦大腿小腿

首先坐著，然後把右腳騰空（要右腳先左腳先都可以）
然後用騰空的腳寫1∼20的阿拉伯數字，都不要休息（這樣腳會很酸，但是可以讓大腿跟小腿都有運動到）
右腳寫完換左腳，交替各兩次
每天持之以恆，一定可以瘦大腿跟小腿  

方法２：
減小腿,,大腿方法

減小腿的話:
可以每原地跳100下或者跳繩100下~
不但可以減到小腿~而且還可以增高!!

減大腿的話:
可以每日踏單車15分鐘~(最少要5分鐘)~
或者訓係張床到~隻腳好似踏單車咁樣做~一樣要做15分鐘~(又係最少做5分鐘)

方法３：
懶人減大腿方法
1、坐直上身，小腹收緊
2、2條大脾用力夾實，大脾與小腿成90度，無限時間，累了就放鬆，再來
3、當覺得大脾很累，就是有效了

實用相關搜尋: 車   單車   





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地獄之蝶
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#2
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發表於 2007-4-13 12:58 AM 
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kiss雯
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#3
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發表於 2007-4-13 01:10 PM 
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纓緒
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稱呼本人做 纓 子 !


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#4
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發表於 2007-4-13 05:15 PM  資料  短消息  加為好友  ICQ 狀態
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如果要跳繩的話,,
依本人見過的人來說
每個跳完,,小腿的肉變成肌肉
變得更粗,,弄巧反拙-w-"
不過其他方法應該可以的!






大本命::AIBON,,
本命::JESSICA STAM&小綜
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liliiian
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#5
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發表於 2007-4-13 06:56 PM  資料  短消息  加為好友 
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tHx!!`
我系粗腳仔-,-
我會試下naaaaa;;

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wai14
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#6
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發表於 2007-4-13 07:20 PM  資料  短消息  加為好友 
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都冇可能,,
我以前睇過,
仲try過冇用的

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SIUYING520
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#7
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發表於 2007-4-26 12:58 AM  資料  短消息  加為好友 
好似幾掂咁Bor`:)

等我試試先Laaaaaaa`

Thzzzzzz-33-"

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俊小子
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#8
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發表於 2007-4-26 01:12 AM  資料  短消息  加為好友  添加 俊小子 為MSN好友 通過MSN和 俊小子 交談
好似好得咁LO 5該
一定要試下
好鬼死得意姐

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siu公主
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#9
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發表於 2007-4-28 02:22 PM  資料  短消息  加為好友 
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傻妹!!..
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#10
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發表於 2007-5-5 09:19 PM 
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loree
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#11
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發表於 2007-5-8 10:34 PM  資料  短消息  加為好友 
試緊xD

謝謝謝 =]]]

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佩XP (東飯*v*)
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#12
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發表於 2007-5-8 10:37 PM  資料  短消息  加為好友 
我較喜歡第三個方法,,
因為我就是懶人一個!!
嘻嘻........

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lovenc
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d辦法得唔得的,,
因為本人ge腿也是很""咩""的

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``fongfong``
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#14
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發表於 2007-5-10 07:27 PM 
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baby_love
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發表於 2007-5-11 03:15 PM  資料  短消息  加為好友 
我諗第3個方法會幾岩呀 幾時做都得

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